#dicadodia Blogilates Localizados


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Tá precisando de um help ao fazer exercícios físicos? É normal ficar sem ideias na hora de se exercitar, ainda mais quando fazer sempre as meesmas atividades acaba se tornando desestimulante, né? Vamos dar uma mudada! Hoje eu separei aqui alguns workouts muito muito bons do Blogilates. Eles são zuuper animados e focados em algumas partes do corpo que costumam ser as que mais deixam as garotas neuróticas. São atividades recomendadas para depois de alguma caminhada/corridinha (ou outro aeróbico para aquecer o corpo). E o mais legal é que além dos exercícios serem puxados, eles vão te deixar super animada a continuar (dica da Cassey!). Por qual você vai começar?

 Foco: Abdome e parte interna das coxas. Esse é um dos meus workouts favoritos! O exercício acontece com a música ROAR ao fundo e a letra é uma das motivações para você pegar pesado! A Cassey intercala as partes mais intensas com outras mais tranquilas, fazendo com que você tenha o gás necessário para chegar até o fim da música. E de quebra sentir a barriga toda dolorida! Mas de um jeito bom, né? :)

 Foco: Muffin Top (aka gordura localizada nas laterais). Esse workout é um pouquinho mais longo mas em compensação é porque ele fica muito tempo focando em exercícios específicos. O objetivo aqui é detonar aquelas gordurinhas chatas que ficam nas laterais da barriga. No final você vai sentir que valeu a pena!

 Foco: Pernas. Você só vai precisar de uma cadeira para fazer essa série (considerando que você está usando o computador acho que tem uma disponível por perto, rere). É um ótimo exercício pra malhar as pernas! Ah, não se preocupe caso você fique querendo morrer no meio do vídeo,  algumas partes são um pouco puxadas então só é recomendável fazer o que você realmente suporta!

 Foco: Braços. Obs: você vai precisar de pesos. Tudo a ver combinar a música Applause com um workout para os braços né? A música é animada então é só seguir os passos da Cassey (e da Lady Gaga!) pra chegar (viva) no final do exercício! Se tiver pensando em desistir no meio é só ouvir a Cassey dizer que NÃO é pra você parar! Às vezes funciona..haha.

Tá todo mundo vivo aí?? Para mais dicas de exercícios é só acompanhar o canal Blogilates e o site oficial. Lá você pode montar o seu diário de exercícios e ainda receber dicas de alimentação com receitas deliciosas e muito mais! Vale muito a pena, gente! :) Ps: beijão pra minha amiga Gabs que me apresentou as ótimas dicas da Cassey!

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2 comentários sobre “#dicadodia Blogilates Localizados

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